Fala pessoal, beleza?
Você é que sedentário, passa horas estudando, tomando café e comendo. Deixa só eu te dar um recado: Não deixe de praticar atividade física. Arrume um tempo aí na sua planilha de estudos e vá se exercitar.
Não pense que fazendo atividade física, você perderá tempo de estudo. É o contrário.
Em pouco tempo, você vai perceber que a atividade física vai influenciar positivamente no seu desempenho e lhe oferecerá qualidade de vida, além de muita disposição para continuar na batalha do cargo público.
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Fácil apontar pelo menos 8 (oito) benefícios que a atividade física trará para o seu processo de estudos, quer ver?
(1) melhora da concentração e na fixação dos conteúdos;
(2) elevação da autoestima capaz de diminuir os níveis de estresse (o que aliás é típico do concurseiro à beira da aprovação);
(3) melhora do sono. Noites mal dormidas afetam sobremaneira as funções do corpo e até mesmo do estado de espírito;
(4) Prevenção de dores pelo corpo. Concurseiro que se preza sente muitas dores nas costas por ficar muito tempo sentado;
(5) Reduz o risco de doenças cardíacas, AVC´s e fortalece o sistema imunológico;
(6) Ajuda a lidar com as frustrações, já que você terá mais disposição emocional (por conta da liberação dos hormônios do bem-estar) diante das dificuldades do mundo dos concursos;
(7) Condicionamento para enfrentar eventuais Testes de Aptidão Física – TAF. Não deixe para se preparar apenas quando sair o edital. Já pensou passar em todas as fases que exigem conhecimento teórico e reprovar no TAF? Inimaginável, mas acontece e muito;
(8) Contribui para manter o peso ideal, reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular.
O que você está esperando para começar? Não me venha com desculpas de que não tem dinheiro para pagar academia, porque uma outra vantagem da atividade física é que ela pode ser realizada em qualquer lugar e em qualquer horário.
Chame inclusive o seu concorrente para caminhar, subir e descer escadas contigo, andar de bicicleta, o que seja. Faça esse bem para ele e, sobretudo, para você. Exercite-se.
Quem sabe um dia, depois que passar no seu concurso, você não se anima a correr uma maratona.
Eu mesmo já passei em concurso e estou quase lá na maratona. Já corri duas “meias”.
Mexa-se!
Valeu galera, até semana que vem.
Ah! Não deixe de consultar o seu médico antes! Abração.
Ivo Martins
Delegado e professor de cursos preparatórios para concursos públicos
